فروش بسیار بالای کتاب‌های خودیاری نشان می‌دهد مردم می‌خواهند در زندگی خود تغییری مثبت ایجاد کنند و به موفقیت برسند. این کتاب‌ها گاهاً راهکارهایی ارائه می‌دهند که لزوماً پشتوانه علمی ندارند، یا حاصل تحقیقاتی هستند که نتایج حاصل از آن‌ها را نمی‌توان در زندگی روزمره به کار گرفت. اما روانشناسی مثبت به مطالعه علمی و کاربردی تمامی مسائلی می‌پردازد که فرد و جامعه را به سوی توانمندی و شادکامی سوق می‌دهد.

بشر از زمان افلاطون و ارسطو تا کنون، به دنبال خوشبختی، رضایتمندی و یافتن معنای زندگی بوده و هست. دانش روانشناسی نقش بسزایی در این میان دارد اما تا همین چندی پیش رسالت خود را درمان بیماری‌ها و اختلالات روحی می‌دانست تا این که با ظهور و شکل گیری روانشناسی مثبت به دو رسالت بسیار مهم خود پرداخت؛ رضایت بخش کردن زندگی کشف و ارتقای استعدادها و پتانسیل‌های فردی روانشناسی مثبت نگرش شما را تغییر می‌دهد تا به زندگی خود معنا و جهت ببخشید. اما چگونه؟

این روزها سطح درآمد و استانداردهای زندگی بالاتر رفته اما رضایت ما از زندگی بیشتر نشده. به تعداد انسان‌های کره زمین ابزار ارتباطی وجود دارد اما آیا کیفیت ارتباطات هم بهبود یافته؟ بیماری‌ها کاهش یافته و بیش از هر زمان دیگری امکانات رفاهی در اختیار داریم اما نسبت به گذشته غمگین تر هستیم. روانشناسی مثبت برای رها شدن شما از قید و بند پدیده‌ای موسوم به افسردگی همه‌گیر چه راهکارهایی دارد؟

تا حالا به این فکر کردید که واژه شکوفایی چه معنایی میده؟ شکوفایی یعنی رشد، پیشرفت، موفق شدن و به هدف رسیدن. روانشناسی مثبت می‌گه اگه می‌خوای به شکوفایی برسی، باید حواست به این 6 تا مورد باشه: مدل پرماوی مارتین سلیگمن

مهندس امید علایی زندگی رو به قایقی تشبیه می‌کنه که تو یه اقیانوس شناوره. این اقیانوس همون محیطیه که ما توش زندگی می‌کنیم. بعضی وقت‌ها همه چی آرومه و بر وفق مراد، بعضی وقت‌ها هم اقیانوس طوفانیه و شرایط نامساعد. حالا ممکنه تو این قایق چند تا سوراخ هم باشه که ما اسمشون رو گذاشتیم نقاط قابل بهبود یا به قول معروف نقطه ضعف. اگه همه حواستون به سوراخ ها باشه شاید قایق غرق نشه اما حرکت هم نمی‌کنه چون بی خیال بادبان ها شدید. بادبان‌ها همون نقاط قوت و توانایی‌هاس شما هستند، بادبان‌ها کمک می‌کنه قایق به جلو حرکت کنه. بادبان‌ها همون نقاط قوت ما هستند پس بهترین کار اینه که هم حواستون به سوراخ‌ها (نقاط قابل بهبود) و هم به بادبان‌ها (نقاط قوت) باشه و بین این دو تا یه تعادل سازنده برقرار کنید.

رویات چیه؟ هدفت چیه؟ چه مهارتی داری؟ چه مهارتی رو باید یاد بگیری؟ چه چیزهایی تو رو سر ذوق میارن؟

تا حالا براتون پیش اومده که دلتون بخواد با کسی حرف بزنید که واسه حرفاتون گوش شنوا داشته باشه، شما رو قضاوت نکنه، بهتون راهکار نده. فقط بهتون گوش بده و شما رو درک نکنه. بعد هم با چند تا سوال قدرتمند بهتون کمک کنه خودتون به یه راهکار برسید. بفهمه چه استعدادها و پتانسیل هایی داری و کمکت کنه اون ها رو شکوفا کنی و به اهدافت برسی. این بهترین و ساده‌ترین تعریف واسه کوچینگه.

تا چه انداره خودت رو می‌شناسی؟ می‌دونی چه نقطه ضعف‌ها و نقطه قوت‌هایی داری؟ چه هدفی رو دنبال می‌کنی؟ همه ما واسه خودمون هدف داریم اما مشکل اینجا است که فکر می‌کنیم بهترین راه واسه رسیدن به هدفمون تقلید کردن از دیگرانه. در حالی که راه‌حل تو وجود خودمونه. فقط به یه کوچ نیاز داریم که مثل آینه روبرومون بایسته و بهمون کمک کنه به خودآگاهی، خودباوری و خودشناسی برسیم. کوچ می دونه تو توانمندی و خودت می تونی بهترین راهکار رو پیدا کنی پس فقط بهت کمک می‌کنه بیشتر و عمیق‌تر فکر کنی

کافیه خوب دقت کنیم تا ببینیم خیلی از ما خواسته و ناخواسته داریم از این ابزار قدرتمند کوچینگ استفاده می‌کنیم تا هم به خودمون هم به دیگران کمک کنیم. بعضی وقتا تو انیمیشن‌ها و فیلم‌های پرفروش هالیوودی و حتی ایرانی شاهد شکل گرفتن پرسش و پاسخ هایی هستیم که مصداق بارز یه مکالمه کوچینگی هستند! دلیلش اینه که نمیشه گفت کوچینگ فقط باید به صورت رسمی و تو جلساتی که برای این منظور برنامه ریزی شده، انجام بشه. خیلی وقت ها تو گفتگوهای روزمره، تو ارتباطمون با دوستان، همکارها، خانواده و حتی رئیسمون داریم یه گفتگوی کوچینگی (غیررسمی) رو تجربه می‌کنیم. اگه بتونیم این مهارت رو خوب یاد بگیریم می‌تونیم همه جا ازش استفاده کنیم تا اوضاع برامون بهتر و بهتر بشه. و…

گاهی وقت ها وضعیت خودمون رو خیلی بهتر یا بدتر از اون چیزی می‌بینیم که واقعاً هست. بدبینی یا خوش بینی کاذب اصلاً خوب نیست. کوچ یه عینک واقع بینی به چشم ما می زنه تا واقعیت ها رو همون طور که هستند ببینیم نه اون طور که خودمون می‌خوایم. بعد با سوال‌های پرقدرتش ما رو به چالش می‌کشه، سوال‌هایی که کمک می‌کنه آگاه و مسئولیت‌پذیر باشیم. خوب تو ذهنمون جستجو کنیم تا ببینیم واسه رسیدن به هدف هامون چه راه هایی داریم و در آخر هم بهترین راه رو انتخاب کرده، برنامه ریزی و بعد هم اقدام کنیم.

از شنبه شروع نکن، چه اشکالی داره که از همین الان شروع کنی؟ پول نداری؟ وقت نداری؟ مهارتش رو نداری؟ فکر کن همه این ها رو داری، اون وقت؛ واسه این که سالم و جوون بمونی چی کار می کردی؟ دوست داشتی تو شبانه روز چند ساعت بخوابی؟ دوست داشتی چطوری زندگی کنی؟ دوست داشتی چه ویژگی یا خصوصیتی داشته باشی؟ دلت می خواست چی کاره بودی؟ دلت می خواست چه هدفی رو دنبال کنی؟ دلت می خواست چه تغییری تو زندگی یا کارت ایجاد کنی؟ درسته که میگیم کوچینگ یه مکالمه اثربخشه اما تا کاری نکنی هیچ چیز تغییر نمی کنه! پس دست به کار شو.

بعضی‌ها فقط به دنبال این هستند که تو شرایط سخت دووم بیارن، این دسته از آدما نه موفق میشن نه پیشرفت می‌کنن. کسایی که به دنبال پیشرفت کردن تو شرایط سخت هستند به یه کوچ احتیاج دارن که به اون ها کمک کنه تا به یه زندگی ایده‌آل برسن. کسی که ناگفته‌هاشون رو درک کنه، بدونه چه روحیات و خصوصیاتی دارند و تو بحث خودشناسی، خودباوری و خودآگاهی حسابی بهشون کمک کنه. شاید واسه همینه که استیو جابز میگه همه آدم‌ها یه کوچ نیاز دارن.

اگر به دنبال این هستید که بفهمید چگونه می‌توان در شرایط بد و نابسامان زندگی کرد، باید نگاهتان به کسانی باشد که در چنین شرایطی دوام آورده‌اند. اما اگر به دنبال رشد و پیشرفت و تجربه کردن یک زندگی ایده‌آل هستید، به یک کوچ نیاز دارید. کسی که نیازها، خواسته‌ها و روحیات شما را به خودتان بشناساند و به شما یاد دهد در شرایط سخت چطور پیشرفت کنید.

همه ما عاشق تست‌های روانشناسی هستیم و دوست داریم خودمون رو بهتر بشناسیم. می‌تونید با این تست شروع کنید، به هر کدوم از این جمله‌ها از 1 تا 10 امتیاز بدین. پول واسه من خیلی مهمه. شخصیت واسه من خیلی مهمه. پول که داشته باشم می‌تونم واسه خودم یه شخصیت بهتر بسازم. اگه یه شخصیت خوب داشته باشم می‌تونم پول‌سازی کنم. … واسه شنیدن باقی سوال‌ها و نتیجه تست از زبان دکتر شهرام اسلامی ویدئوی این همایش رو نگاه کنید

تا حالا شده به این فکر کنید که چرا باید تو کلاس‌های کوچینگ ، توسعه فردی یا بیزینس کوچینگ شرکت کنم؟ نمیشه دست رو دست گذاشت و انتظار داشت تغییرهای خوب و مثبتی تو زندگی و کارتون به وجود بیاد. یادتون باشه تغییر از درون شما آغاز میشه. اگه می‌خواید دستاوردهایتون بیشتر و بهتر بشن باید به یه آدم بهتر تبدیل بشید. اما چطوری؟ باید روی خودتون سرمایه گذاری کنید، مهارت های جدید یاد بگیرید، باورهای بازدارندتون رو کنار بذارید و تلاش کنید تا به هدف‌هاتون برسید.

تو 24 ساعت چند ساعت کار می کنیم: 8 ساعت چند ساعت می‌خوابیم؟ 8 ساعت خوب اگه از کارتون راضی نباشید یا زندگی تون رو دوست نداشته باشید تقریباً دو سوم عمرتون رو هدر دادید. پس حواستون به تصمیم‌هایی که می‌گیرید باشه، مراقب باورهای بازدارندتون باشید، اجازه ندید کسی به شما آسیب برسونه. فقط یه نفر می‌تونه شما رو خوشبخت کنه: خودتون. ولی تو این راه به کمک یه کوچ احتیاج دارید.