ممکن است راجع به کوچینگ و نقش آن در زندگی فردی و کسب و کار مطالبی خوانده یا شنیده باشید اما آیا واقعاً مؤثر و کاربردی است؟
شواهد علمی تازهای در دست است که نشان میدهد کوچینگ برای مراجعین ما نتیجهبخش بوده و این یعنی رسیدن به سطح بالاتری از رضایتمندی در زندگی. شما میخواهید یک کوچ شوید تا به دیگران کمک کنید به تمام پتانسیلهایشان دست یابند. در اکثر برنامهها و دورههای تربیت کوچ به شما این نوید را میدهند که یک روش اثبات شده و صد در صد تضمینی برای کمک کردن به انسانها آموزش داده خواهد شد که به واسطه آن میتوانید به دیگران کمک کرده و تغییری در زندگی خود ایجاد کنید و بیش از پیش موفق باشند.
اما آیا این روش ها واقعاً مؤثر و نتیجه بخش هستند؟
شواهد و مستندات کیفی و غیررسمی بسیار زیادی وجود دارند که نشان میدهند کوچینگ تأثیر و کارآیی بسزایی دارد. برای بسیاری از افراد همین شواهد کفایت میکند. اما مؤسسه iPEC که بیش از 15 هزار کوچ تربیت کرده به چنین شواهدی بسنده نکرده و در این زمینه پژوهشهایی صورت داده است.
این مؤسسه به دنبال اعداد و ارقام آماری است تا اطمینان یابد دانشپذیران تمام موارد لازم برای شروع فعالیتهای کوچینگی خود را در اختیار دارند. این مؤسسه مدلی موسوم به مدل کوچینگی انرژی را آموزش میدهد.
کوچینگ انرژی چیست؟
کوچینگ انرژی بخشی از اسلوب شناسی مؤسسه iPEC است که با این فرضیه ساده شروع میشود؛ انسانها غالباً با دو نوع متفاوت از انرژی در تماس هستند: انرژی کاتابولیک و آنابولیک. انرژی آنابولیک سازنده، پیش رونده، تقویت کننده و خلاق است، فرد از آن نفع میبرد. در نقطه مقابل آن انرژی کاتابولیک قرار داد که مخرب، بازدارنده و از بین برنده است که بر علیه فرد و به ضرر او است.
در شرایط و موقعیتهای مختلف ما انواع متفاوتی از انرژی را تجربه میکنیم. شرایط ما و تعبیرمان از تجربیات زندگی سبب میشود یک نوع انرژی را بارها و بارها تجربه کنیم. بسیاری از افراد در دام انرژیهای کاتابولیک و بازدارنده گرفتار شدهاند و کوچ به آنها کمک میکند تا سطح انرژی خود را بالا ببرند و رفتارها و انتخابهایشان از روی آگاهی و دانش باشد. زمانی که انرژی از حالت کاتابولیک به آنابولیک تغییر یافت، فرد آماده است تا الهامبخش دیگران باشد، خلاقانه عمل کند، به دنبال اهدافشان برود و در زندگی به موفقیت برسد.
![انرژی ها انابولیک و کاتابولیک]()
چگونه می توان تأثیرات کوچینگ را اندازه گیری کرد؟
چگونه می توان تأثیرات کوچینگ را اندازه گیری کرد؟ارزیابی تأثیرات واقعی و ملموس کار کردن با کوچ دشوار است. با این حال iPEC پژوهشها و تحقیقات تازهای صورت داده، دادههای آماری حاصل از این پژوهشها به ما میگوید که استفاده از کوچینگ چگونه انرژی فرد را بالا میبرد تا در یک موقعیت مشخص خودش انتخاب کند که با یک انرژی آنابولیک به دنبال فرصتها باشد و با کنجکاوی و خلاقیت و ابتکار عمل به آن موقعیت واکنش نشان دهد.
کوچینگ به فرد کمک میکند تا نشانی از انرژیهای کاتابولیک (از قبیل مقصر شمردن دیگران، خشم و نگرانی) در رفتارهایش دیده نشود.
در این تحقیق 30 هزار نفر شرکت کرده بودند و وین والدورف به تجزیه و تحلیل دادههای حاصل از این تحقیق پرداخت. او میگوید، به دنبال شواهد و مدارکی هستیم که نشان دهد کوچینگ تأثیرگذار و نتیجهبخش است. برای این منظور از یک شاخص رهبری انرژی استفاده کردیم.
آزمونی طراحی شد که فرد به واسطه 70 پرسش مطرح شده در آن میتوانست برای عقاید، احساسات، تصورات، واکنشهای احساسی، تمایلات و الگوهای رفتاری خود امتیازی را مشخص کنید. این پرسشنامه به گونهای طراحی شده که بتوان سطح انرژی آنابولیک و کاتابولیک فرد را هم در یک شرایط ایدهآل و هم در موقعیتهای پر تنش بررسی و ارزیابی میکند.
هر چه فرد در کاهش دادن انرژی کاتابولیک و افزایش دادن انرژی آنابولیک موفقتر عمل کند، انرژی کلی او بیشتر خواهد بود.
یافتههای این پژوهش نشان میدهد؛
1. کوچینگ انرژی کلی ما را افزایش می دهد
این اولین سؤالی است که والدورف سعی داشت با استفاده از این داده ها به آن پاسخ دهد؛ آیا کار کردن با یک لایف کوچ میتواند در بالا رفتن انرژی کلی فرد تأثیرگذار باشد؟
او برای پاسخ دادن به این پرسش از پرسشنامه افرادی استفاده کرد که دوبار به این پرسشها پاسخ داده بودند، یک بار پیش از کار کردن با یک کوچ و یک بار پس از آن. او متوجه شد انرژی کلی افراد به طور متوسط پس از کار کردن با کوچ از 25/3 به 52/3 افزایش یافته که از لحاظ آماری رقم قابل توجهی محسوب میشود. معاون ارشد برنامههای R&D مؤسسه iPEC، لیز فیش میگوید، شاید از لحاظ عدد و رقم اندک باشد اما از لحاظ رشد انرژی بسیار قابل توجه و چشمگیر است. در کوچینگ تغییرات در مقیاس کوچک و بزرگ رخ میدهند اما حتی یک تغییر کوچک هم میتواند تأثیرات گستردهای در پی داشته باشد.
اگر فقط یک نفر از حالت نا امیدی و انفعال خارج شده و به فردی پر انرژی تبدیل شود که از فرصتها نهایت استفاده را میبرد، بیتردید خانواده یا محل کار او از حیث پویایی تغییر چشمگیری خواهد کرد. به عنوان مثال اگر فرد به جای آن که مدام غرولند کند، رفتاری پر از عشق و محبت داشته باشد، بیتردید روابطش متحول خواهد شد. شاید فقط یک لحظه زمان ببرد یا تغییر کوچک و پیش پا افتاده باشد اما تأثیر آن یک عمر باقی میماند.
پیشنهاد می کنیم مقاله انواع طرحواره را حتما مطالعه کنید.
2. کوچینگ به ما کمک می کند تا در شرایط پر تنش و اضطراب واکنش بهتری نشان دهیم
اغلب ما در موقعیتهای پر از تنش و اضطراب از انرژی کاتابولیک لبریز میشویم و با همین حالت به آن موقعیت واکنش نشان میدهیم (این انرژی شامل خشم، نومیدی، کلافگی و دیگری را مقصر دانستن میشود)، اما کوچینگ میتواند چنین روندی را تغییر دهد. والدورف میخواهد ببیند چنین تغییری برای افرادی که در یک موقعیت پر از تنش گرفتار میشوند، به چه شکل است.
تحقیقات نشان میداد کار کردن با کوچ سبب میشود سطح انرژی کاتابولیک افراد در چنین شرایطی از 68 درصد به 59 درصد کاهش و سطح انرژی آنابولیک از 32 درصد به 41 درصد افزایش بیابد. والدورف میگوید، این تغییرات قابل توجه هستند، مخصوصاً میزان کاهش انرژی کاتابولیک.
نتایج نشان میدهد که کوچینگ به افراد کمک میکند تا در شرایط پر تنش بهتر بتوانند کنترل افکار و رفتار خود را به دست بگیرند و نسبت به چنین موقعیتی یک واکنش اتوماتیک و بیاراده نداشته باشند.
3. کوچینگ میزان رضایتمان از زندگی را افزایش می دهد
والدوررف میگوید، “بیشتر شدن انرژی کلی فرد و بهتر از پس شرایط پر تنش و استرس برآمدن، چگونه بر میزان رضایتمندی فرد از زندگیاش تأثیر میگذارد؟ تئوری ما این بود که اگر در تمامی این موارد شاهد رشد و پیشرفت بودهایم، باید اوضاع کلی زندگی فرد هم بهتر شده باشد.”
در واقع حق با والدورف بود، میزان رضایتمندی افراد از زندگی بعد از جلسات کوچینگ در 14 حیطه کاملاً متفاوت و متمایز افزایش یافته بود، از موفقیت مالی و تعهد به کار گرفته تا آزادیهای فردی و روابط صمیمانه. دادههای جمعآوری شده، همگی یک داستان را حکایت میکنند؛ کوچینگ به تمامی وعدههایش عمل کرده و افراد در زندگی و کارشان موفقیت بیشتری را تجربه میکنند.
تغییرات انرژی به منزله بیشتر شدن معنا و مفهوم زندگی هدف و آسایش است.
فیش میگوید؛ “مسئله فقط مثبت فکر کردن نیست. چیزی فراتر از این است. مسئله این است که فرد بداند که حق انتخاب دارد. برای بعضی آدمها دیدن جنبههای منفی زندگی راهی برای بقا است. کوچینگ به شما کمک میکند تا این مسئله را بهتر و سریع تر درک کنید و زندگیتان را تغییر دهید.
با استفاده از کوچینگ میتوان خود را تغییر داد و محیط کاری دینامیک و روابطی سالم و الهامبخش داشت. میتوان آموزهها و مهارتهای کوچینگ را در زندگی روزمره تمرین کرد و به کار بست.
منبع: ipeccoaching.com
